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　　保健食品有很多，但是最好是看保健食品的健字批准文号，有健字批号的保健品才是正规的保健食品，可以服用的食物，但是不要盲目使用保健品，注意识别，中年女性正值青春旺期，无需要使用保健品，保持良好心态和良好的生活方式，多运动锻炼和合理膳食，注意控制体重或维持理想体重。

　　保健品一般包括保健食品，保健药品，保健化妆品，保健用品等，具有调节人体机能，提高身体免疫力的功效。但是不能够治疗疾病，一般不建议服用保健品，因为保健品也属于一种药物。想要养生建议平时养成良好的生活习惯，调整饮食结构，适当的进行体育锻炼，不要熬夜，早睡早起。

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