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　　无论你是富有还是贫穷，都挡不住岁月给你容颜带来的侵蚀和摧残衰老是每个人一生当中必经的阶段。想要和衰老对抗，其实也并不是没有方法，我们可以做好我们日常生活当中的饮食和生活习惯，这样就可以延缓我们的衰老，延缓衰老带给我们身体上的影响。接下来给大家分享抗衰老方法。

　　对于衰老来说最重要的元素就是自由基。对于食物和药物在我们身体里都会进行代谢，代谢米乐m6下载完以后就会产生自由基，而这些自由基对我们身体肌肤和我们的身体器官来说，是有一定的伤害的。所以我们在选择护肤品的时候，一定要选择一些有抗氧化成分的护肤品来对抗这些自由基，防止自由基侵蚀我们的肌肤，保持我们肌肤的水润和年轻。除了选择具有抗氧化的孤品以外，我们还需要每周去一次角质，这样才能保证我们的肌肤具光泽。

　　其次我们需要做好防晒和补水的工作，因为我们几乎最怕的就是太阳当中的紫外线，紫外线照射到我们肌肤会加速我们肌肤的老化，从而产生皱纹，所以做好防晒工作是非常重要的，在我们每天出门之前的30分钟一定要先做好防晒。而且一定要在出门前30分钟之前涂抹，因为防晒的效果需要30分钟以后才能显现。那随着我们年龄的增长，我们的肌肤锁水能力也会下降，这个时候我们需要每天都要做好补水和保湿的工作，每周至少需要敷2~3次的补水面膜，敷完以后可以给我们的脸部肌肤进行按摩，促进它的吸收。

　　其次有一个良好的睡眠习惯也是非常重要的，千万不要熬夜，因为熬夜会使我们的肌肤加速老化，也会伤害我们的身体器官，只有在我们深度睡眠的情况下，我们肌肤的新陈代谢才是非常正常的，而且千万不要趴着睡觉，因为趴着睡觉会使我们额头的皱纹非常明显，只有养着睡觉的时候才能避免皱纹和眼袋的出现。

　　最后给大家说的是选择适合自己的食物，我们至少每天需要吃三次的深海鱼，这样可以保持我们肌肤的年轻和滋润，特别是三文鱼，它里面具有虾青素，可以抵抗自由基，延缓我们肌肤的衰老，也可以保护我们的肌肤。